苏坡的朋友张鹗求他写一副关于养生方面的字，苏东坡思索一会点点头说：“我得到了一个长寿古方，药只有四位味，今天就正给你吧。”于是东坡的狼毫就在纸上挥洒起来，上面写着：“一日无事以当贵，二日早寝以当富，三日安步以当车，四日晚食以当肉。”
这哪里有药啊？张鳄一脸茫然的问。养生长寿的秘诀全在这四句里。
所谓：“无事以当贵，”是指人不要把功名利禄，荣辱过失考虑的太多，如能在情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年。
“早寝以当富。”指吃好穿好，财货充足，并非就能使你长寿。对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。
“安步以当车。”指人不要过于讲求安逸，肢体不劳，而多以步行来代替骑马乘车，多运动才可以强健体魄，通畅气血。
“晚食以当肉。”意思是人应该用已饥方食，未饱先止代替对美食佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍海味，如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也难以下咽。
苏东坡的四位：“长寿药”，实际上是强调了情志 睡眠 运动 饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种养生观点在今天仍然值得借鉴！ |
发表于 2009-6-9 07:48
发表于 2009-6-9 16:33
